Sessions individuals de mindfulness
Les sessions individuals de mindfulness son un espai respectuós d'indagació i aprenentatge al teu propi ritme i adaptat a les teves necessitats personals i específiques.
T’acompanyo amb amabilitat en la pràctica de la meditació, tant si vols introduir-te com si vols aprofundir. Podràs avançar amb seguretat i disposaràs de meditacions guiades a mida que practicarem junts durant la sessió i que podràs disposar posteriorment en gravació per practicar a casa.
En les sessions també podràs tenir un espai segur i respectuós per a compartir aquelles dificultats emocionals que experimentis en el teu dia a dia. A través del diàleg podràs posar atenció i prendre de consciència de les causes del teu malestar, i trobaràs recursos interns per a cultivar un major equilibri i benestar en el teu moment present.
A més a més...
Aprendràs formes de respirar per a calmar el teu cos i la teva ment, a guanyar llibertat respecte dels teus pensaments rumiatius, a entendre i regular les teves emocions, a sentir-te més en pau, o a tenir relacions més plenes, entre d’altres.
Informació pràctica
Durada de la sessió: 1h (abans de la primera sessió es fa una breu
trobada orientativa gratuïta).Preu per sessió: 60 €
Lloc: Centre de Mindfulness de Barcelona o online via Zoom
Professor:
Ferran Mestanza
Professor MBSR Nivell 2 acreditat per el Mindfulness Center de la Brown University.
Experiència ensenyant mindfulness des de 2013 amb més de 100 edicions de cursos de 8 setmanes.
Formació en MBSR
- MBSR Individual Mentoring (Brown University) amb Elana Rosenbaum – 2021
- MBSR Study Group & Skill Building (Brown University) amb
Patti Holland – 2021 - Teaching Yoga in MBSR (Brown University) amb Éowyn Ahlstrom – 2020
- MBSR Teacher Advancement Intensive (Brown University) amb Florence Meleo-Meyer i Lynn Koerbel – 2020
- MBSR Insight Retreat – The Insight inside us (Brown University / Nirakara Institute) amb Bob Stahl i Florence Meleo-Meyer – 2020
- MBSR Fundamentals (University of Massachusetts / Nirakara Institute) amb Lynn Koerbel i Ana Arrabé – 2017
- MBSR Mind-Body Medicine (University of Massachusetts / Nirakara Institute) amb Saki Santorelli i Florence Meleo-Meyer – 2016
- MBSR Practicum (Instituto EsMindfulness) amb Andrés Martín Asuero – 2013
- MBSR (Institut Gestalt) amb Sylvia Comas – 2012
