presencial i online

Sessions individuals de mindfulness

Espai respectuós d'indagació i aprenentatge al teu propi ritme

Sessions individuals de mindfulness

Les sessions individuals de mindfulness son un espai respectuós d'indagació i aprenentatge al teu propi ritme i adaptat a les teves necessitats personals i específiques.

T’acompanyo amb amabilitat en la pràctica de la meditació, tant si vols introduir-te com si vols aprofundir. Podràs avançar amb seguretat i disposaràs de meditacions guiades a mida que practicarem junts durant la sessió i que podràs disposar posteriorment en gravació per practicar a casa.

En les sessions també podràs tenir un espai segur i respectuós per a compartir aquelles dificultats emocionals que experimentis en el teu dia a dia. A través del diàleg podràs posar atenció i prendre de consciència de les causes del teu malestar, i trobaràs recursos interns per a cultivar un major equilibri i benestar en el teu moment present.

A més a més...

Aprendràs formes de respirar per a calmar el teu cos i la teva ment, a guanyar llibertat respecte dels teus pensaments rumiatius, a entendre i regular les teves emocions, a sentir-te més en pau, o a tenir relacions més plenes, entre d’altres.

Informació pràctica

  • Durada de la sessió: 1h (abans de la primera sessió es fa una breu
    trobada orientativa gratuïta).

  • Preu per sessió: 60 €

  • Lloc: Centre de Mindfulness de Barcelona o online via Zoom

Professor:

Ferran Mestanza

Professor MBSR Nivell 1 acreditat per el Mindfulness Center de la Brown University.

Experiència ensenyant mindfulness des de 2013 amb més de 100 edicions de cursos de 8 setmanes.

Ferran Mestanza - Professor MBSR
Formació en MBSR
  • MBSR Study Group & Skill Building (Brown University) amb Patti Holland – 2021
  • Teaching Yoga in MBSR (Brown University) amb Éowyn Ahlstrom – 2020  
  • MBSR Teacher Advancement Intensive (Brown University) amb Florence Meleo-Meyer i Lynn Koerbel – 2020  
  • MBSR Insight Retreat – The Insight inside us (Brown University / Nirakara Institute) amb Bob Stahl i Florence Meleo-Meyer – 2020
  • MBSR Fundamentals (University of Massachusetts / Nirakara Institute) amb Lynn Koerbel i Ana Arrabé – 2017  
  • MBSR Mind-Body Medicine (University of Massachusetts / Nirakara Institute) amb Saki Santorelli i Florence Meleo-Meyer – 2016  
  • MBSR Practicum (Instituto EsMindfulness) amb Andrés Martín Asuero – 2013  
  • MBSR (Institut Gestalt) amb Sylvia Comas – 2012