Què és el mindfulness interpersonal?
La pràctica del mindfulness interpersonal va començar a ser desenvolupada per Gregory Kramer els anys 90 amb el nom d’Insight Dialogue o “Diàleg en consciència plena”.
El mindfulness interpersonal és una pràctica de meditació que es fonamenta en la meditació budista Vipassana i el mindfulness, i combina la meditació introspectiva individual amb la meditació interpersonal per parelles i el compartir amb el grup.
D’aquesta manera es potencien els efectes de pau, benestar i plenitud propis de la meditació, a través de l’efecte transformador i terapèutic del diàleg meditatiu.
Com es practica el mindfulness interpersonal?
Les sessions consten de pràctiques de meditació individuals guiades, pràctiques de diàleg meditatiu per parelles i rondes grupals d’indagació.
Totes les pràctiques es realitzen en un context de seguretat, on el participant mai ha de compartir cap experiència amb la que no se senti còmode i sempre pot escollir lliurement de què vol parlar.
La interacció interpersonal només és a nivell verbal i des d’una comunicació respectuosa i amable.
A qui va dirigit?
Aquest taller està dirigit a tota persona, tant amb experiència prèvia com sense cap experiència prèvia.
Donada la naturalesa del taller, es recomana estar obert a la pràctica de la meditació asseguda (bé en cadira o en coixí), així com al compartir i la interacció amb els altres.
Aquest curs no és un programa oficial d’Insight Dialogue, sinó que es basa en aquesta pràctica i no acredita a ensenyar els seus continguts.
Dates: 1 i 2 d’octubre de 2022
Horari: de 10:00 a 13:00 h i de 15:00 a 18:00h
Modalitats d’inscripció:
· presencial: Centre de Mindfulness de Barcelona, c. Bruniquer 15 (metro Joanic L4)
· online en directe (síncron): via Zoom
Preu: 85€ (places presencials limitates)
Les 3 bases del mindfulness interpersonal són:
· el cultiu de la consciència meditativa
· la contemplació dels ensenyaments de saviesa del Buddha
· l’experiència de la connexió relacional humana
Les 6 pràctiques del mindfulness interpersonal són:
· fer una pausa
· relaxar-se
· obrir-se
· sintonitzar amb allò que emergeix
· escoltar profundament
· dir allò veritable
