presencial i online

Taller de mindfulness interpersonal

Pràctica de meditació, ensenyaments del Buddha i connexió relacional.

Què és el mindfulness interpersonal?

La pràctica del mindfulness interpersonal va començar a ser desenvolupada per Gregory Kramer els anys 90 amb el nom d’Insight Dialogue o “Diàleg en consciència plena”. 
El mindfulness interpersonal és una pràctica de meditació que es fonamenta en la meditació budista Vipassana i el mindfulness, i combina la meditació introspectiva individual amb la meditació interpersonal per parelles i el compartir amb el grup. 
D’aquesta manera es potencien els efectes de pau, benestar i plenitud propis de la meditació, a través de l’efecte transformador i terapèutic del diàleg meditatiu.

Com es practica el mindfulness interpersonal?

Les sessions consten de pràctiques de meditació individuals guiades, pràctiques de diàleg meditatiu per parelles i rondes grupals d’indagació. 

Totes les pràctiques es realitzen en un context de seguretat, on el participant mai ha de compartir cap experiència amb la que no se senti còmode i sempre pot escollir lliurement de què vol parlar. 

La interacció interpersonal només és a nivell verbal i des d’una comunicació respectuosa i amable.  

A qui va dirigit?

Aquest taller està dirigit a tota persona, tant amb experiència prèvia com sense cap experiència prèvia. 

Donada la naturalesa del taller, es recomana estar obert a la pràctica de la meditació asseguda (bé en cadira o en coixí), així com al compartir i la interacció amb els altres. 

Aquest curs no és un programa oficial d’Insight Dialogue, sinó que es basa en aquesta pràctica i no acredita a ensenyar els seus continguts. 

Dates: 23 i 24 de juliol de 2022 

Horari: de 10:00 a 13:00 h i de 15:00 a 18:00h

Modalitats d’inscripció:

· presencial: al nou Centre de Mindfulness de Barcelona, c. Bruniquer 15 (metro Joanic L4)

· online en directe (síncron): via Zoom

· online en gravació (asíncron): tots els participants rebran la gravació del taller, en la que només es gravaran les exposicions del professor i no es gravaran les pràctiques per parelles ni les rondes grupals.  

Preu: 85€ (places presencials limitates) 

Les 3 bases del mindfulness interpersonal són:

· el cultiu de la consciència meditativa

· la contemplació dels ensenyaments de saviesa del Buddha

· l’experiència de la connexió relacional humana

Les 6 pràctiques del mindfulness interpersonal són:

· fer una pausa

· relaxar-se 

· obrir-se

· sintonitzar amb allò que emergeix

· escoltar profundament

· dir allò veritable